×

اطلاعات جستجو "Enter"فشار دادن

  • تاریخ انتشار : 1402/07/30 - 09:10
  • بازدید : 172
  • تعداد بازدیدکننده : 167
  • زمان مطالعه : 3 دقیقه

پویش پوکی استخوان، استخوان‌های بهتری بسازیم

۲۰ اکتبر مصادف با ۲۸ مهرماه به عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. کارشناس بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت با بیان این موضوع گفت با توجه به اهمیت آموزش و آگاهی همگانی در رابطه با این بیماری امسال از 29 مهر ماه الی 5 آیان پویش یک هفته ای پوکی استخوان برگزار خواهد شد.

 

پریوش شیری شعار این کمپین را «استخوان‌های بهتری بسازیم» اعلام کرد  و گفت یکی از اهداف این کمپین شناسایی زودتر بیماریهای پوکی استخوان و آگاه سازی مردم نسبت به شناخت  عوامل خطر بیماری پوکی استخوان است.

وی پیشگیری  از پوکی استخوان را  بسیار پراهمیت دانست و افزود پوکی استخوان (استئوپروز) بیماری است که با کاهش توده استخوانی و تحلیل رفتن بافت استخوان شناسایی می‌شود و می‌تواند به آسیب‌دیدگی استخوان و افزایش خطر شکستگی منجر شود. به طوری که  حتی پس از یک زمین خوردن یا ضربه جزئی  خطر شکستگی استحوان به  شدت افزایش می‌یابد.

شیری با تاکید این که بیماری هیچ علامت واضحی ندارد و بسیاری از مردم تا زمانی که دچار شکستگی نشوند نمی دانند که به پوکی استخوان مبتلا هستند یادآوری کرد با توجه به شیوع گسترده و بی‌اطلاعی اغلب افراد از بیماری تا زمان شکستگی به آن همه‌گیری خاموش می‌گویند.  

کارشناس بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت خاطرنشان کرد طبق برآوردها بیش از ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر دنیا از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برند و بنا بر آمار بنیاد بین‌المللی پوکی استخوان، ۱ نفر از هر ۳ زن بالای ۵۰ سال و ۱ نفر از هر ۵ مرد در سراسر دنیا در طول زندگی خود شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان را تجربه خواهند کرد.

 وی با اشاره به این که پوکی استخوان منجر به کاهش کیفیت زندگی و بار مالی سنگین برای نظام‌های بهداشت و درمان کشورها می‌شود گفت شکستگی ها می توانند زندگی را تغییر دهند، باعث درد، ناتوانی و با عث از دست دادن استقلال شوند به همین دلیل جلوگیری از پوکی استخوان و تشخیص به‌موقع این بیماری قبل از شکستگی با درمان زودهنگام و بسیار مهم است.

۵ گام برای داشتن استخوان های سالم و آینده ای بدون شکستگی:

شیری از ورزش، تغذیه سالم، شیوه زندگی سالم، شناخت عوامل خطر و تشخیص و درمان به موقع به عنوان 5 گام موثر برای پیشگیری از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان نام برد.

وی تاکید کرد بین فعالیت بدنی و سلامت استخوان در طول زندگی یک ارتباط مثبت وجود دارد زیرا سیستم اسکلتی عضلانی به فعالیت بدنی تحمل وزن به عنوان محرکی برای حفظ و ساخت استخوان و همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات حساس است.

کارشناس بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت تاکید کرد همه افراد بر اساس شرایط بدنی و سن باید به طور منظم ورزش‌های تحمل وزن، تقویت عضلات و تمرینات تعادلی را انجام دهند. 

به گفته وی تمرینات هوازی تحمل وزن با شدت متوسط تا زیاد مانند پیاده روی سریع، پیاده روی، بالا رفتن از پله یا آهسته دویدن، تمرینات مقاومتی پیشرونده با شدت بالا  مانند بالا بردن وزنه  و تمرینات با ضربه بالا مانند پرش یا طناب زدن برای حفظ توده استخوانی مفید هستند

شیری از تغذیه صحیح به عنوان یکی دیگر از عوامل پیشگیری از پوکی استخوان نام برد و گفت همه افراد باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی شان  متعادل و  حاوی کلسیم، ویتامین D ،پروتئینها  و املاح ضروری برای حفظ و سلامت استخوان ها است

کارشناس بیماری‌های غیر واگیر معاونت بهداشت با اشاره به این که  عوامل ژنتیکی در تعیین این که آیا یک فرد در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان است یا خیر نقش مهمی دارد گفت با این حال شیوه  زندگی سالم  مانند رژیم غذایی سالم،  فعالیت بدنی ، پرهیز از استعمال دخانیات و نوشیدن الکل درکنار درمان دارویی برای کنترل بیماری نیز بر حفظ توده استخوانی  و میزان از دست دادن استخوان در مراحل بعدی زندگی تأثیر زیادی دارند.

وی تاکید کرد مداخلات سبک زندگی کمک می‌کند افراد تا حدی از پیشرفت پوکی استخوان پیشگیری کنند، عضلات خود را تقویت کرده و استخوان‌های قوی داشته باشند و در نهایت  از سقوط و افتادن پیشگیری شود.

بر اساس این گزارش همه افراد 60 سال به بالا برای انجام تست بررسی تعادل و پیشگیری از خطر سقوط می توانند به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند و از خدمات آموزشی در این زمینه و دریافت مکمل‌های دوران سالمندی نیز بهره‌مند شوند.

  • گروه خبری : معاونت
  • گروه خبری : 133364
کلمات کلیدی

نظرات

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

نظر دهید

متن استاتیک شماره 39 موجود نیست