وی در ادامه ضمن تاکید بر رعایت الگوی تغذیه‌ای سالم نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از گرمازدگی کم آبی عنوان کرد که در ادامه می‌خوانید: 

•  روزانه  6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا آب سالم مصرف کنید. سعی کنید یک دفعه و در حجم زیاد آب و مایعات را مصرف نکنید و جرعه جرعه و کم کم در طول روز بنوشید.
• افزودن برش های لیموترش ، انواع توت ها ،  خیار ،  تخم شربتی ، خاکشیر ، نعناع، عرق بیدمشک  و گلاب برای طعم دادن به آب می تواند موثر باشد.
• استفاده از میوه‌های فصل می‌تواند نقش مؤثری در تأمین آب بدن داشته باشد، اما با توجه به قند بالای آنها مصرف بیش از چهار واحد در روز توصیه نمی‌شود.
•  گنجاندن میزان مناسب انواع میوه و سبزی مانند هندوانه، انگور، سیب، طالبی،آلو ، آلبالو ، خیار، نعناع، اسفناج ،کاهو ، کرفس در رژیم غذایی می‌تو‌اند  آب و الکترولیت‌های مورد نیاز بدن را تامین کند و مانع کم آبی شود.
• روزانه چند وعده غذای کم حجم و سبک مصرف کنید و از مصرف غذای حجیم و سنگین خودداری کنید.
• از  انواع سبزی خام و پخته به صورت سالاد ، یا همراه با غذا برای  رفع تشنگی  استفاده کنید
• استفاده از غذاهای آبکی مثل انواع سوپ ها ،آش ها و خوراک ها ی کم چرب توصیه می شود.
• انواع آش های سبک تابستانی مانند آش آلو ، آش دوغ، آش انار، سوپ سبزیجات ، دوغ کم نمک ، آبدوغ خیار ،  انواع سالاد  در فصل گرما بیشتر از سایر غذاهای سنگین، پرکالری و چرب توصیه می‌شود.
• ترکیب ماست و خیار و ماست و انواع سبزی های پخته نیز علاوه بر افزایش ارزش غذایی ماست، موجب رفع تشنگی می‌شود.
•  
•  در ساعاتی که بیرون از منزل هستید یک بطری آب یا شربت‌های خانگی کم شیرین همراه خود داشته باشید.
• نوشیدن مایعات شیرین و حاوی کافئین  مانند قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ موجب کم شدن مایعات بدن می‌شود.
•   از  مصرف نوشیدنی‌های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث بروز مشکلات گوارشی شوند.
•  مصرف نوشابه گازدار و خوراکی های شیرین ، مواد غذایی سنگین و دیرهضم مانند غذاهای چرب و خشک ، غذاهای سرخ‌شده و شور ، فست فودها، گوشت‌های فرآوری شده و غذاهای نیمه‌آماده به علت افزودنی‌هایی مانند انواع ادویه، نمک و شکر زیاد باعث تشدید تشنگی می‌شود و نباید مصرف شود.