محلول ORS خانگی می تواند به  جایگزینی  مایعات بدن کمک کند. در شرایط گرمای شدید که با  تعریق زیاد مواجه هستید ممکن است  آب و الکترولیت‌های ضروری بدن  کاهش یابد. در چنین وضعیتی، نوشیدن آب به‌تنهایی برای جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست‌رفته کافی نیست.  تهیه این محلول و استفاده از آن می تواند به جبران آب و الکترولیت‌های ضروری بدن کمک کند 

 

 مواد مورد نیاز برای تهیه  محلول ORS خانگی 

 

 ۱ لیتر آب جوشیده و سرد شده

 ۱ قاشق چای‌خوری نمک (حدود ۳ گرم)

۶ قاشق چای‌خوری شکر (حدود ۱۸ گرم)

 

طرز تهیه:

 ابتدا دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و از تمیز بودن ظرف تهیه محلول اطمینان حاصل کنید.

 

 نمک و شکر را به ۱ لیتر آب جوشیده و سرد شده اضافه کنید.

 

 محلول را به‌خوبی هم بزنید تا نمک و شکر کاملاً در آب حل شوند.

 

 در صورت تمایل، برای خوش‌طعم‌تر شدن محلول، می‌توانید چند قطره آب‌لیمو به آن اضافه کنید.

 

محلول را به‌صورت جرعه‌جرعه، کم‌کم و در دفعات مکرر بنوشید  

 

محلول آماده‌شده را در یخچال نگهداری کرده و حداکثر تا ۲۴ ساعت مصرف کنید.

 

 پس از ۲۴ ساعت، باقیمانده محلول را دور ریخته و محلول تازه تهیه کنید.

 

 نکات بهداشتی در تهیه محلول ORS خانگی 

 

 برای تهیه محلول، فقط از آب جوشیده سرد شده استفاده کنید.

 

  رعایت کامل بهداشت هنگام تهیه محلول ضروری است.

 

توجه داشته باشید:

 

  تهیه و مصرف ORS خانگی برای نوزادان زیر ۶ ماه توصیه نمی‌شود، زیرا بدن نوزادان نسبت به تغییر مقدار نمک و شکر بسیار حساس است. در صورت بروز کم‌آبی، فقط با نظر پزشک از ORS آماده داروخانه استفاده شود.