روز شمار این هفته به شرح ذیل است :

شنبه 29 مهر: تغذیه و ساختن استخوان های بهتر

یکشنبه30مهر: فعالیت بدنی و ساختن استخوان های بهتر

دوشنبه 1آبان: نور آفتاب و ساختن استخوان های بهتر

سه شنبه2آبان: پرهیز از مصرف دخانیات و ساختن استخوان های بهتر

چهارشنبه3آبان: پوکی استخوان و تشخیص به موقع

پنجشنبه4آبان: پوکی استخوان و شروع به موقع درمان

جمعه 5 آبان: پوکی استخوان و پیشگیری از سقوط و شکستگی